相手の言葉をそのまま受け入れていませんか？

自分の気持ちよりも相手の言ったことを優位に置いていませんか？

起きた出来事に対して、自分のせいだと重く受け止めていませんか

何か起こる時と言うのは、あなた1人だけでは物事は起こりません

他人がいるから、人間社会と言うのは形成されていきます

1人で抱え込んで悩まずに

まずは受け止めてしまった相手からの言葉と言うのを整理してみましょう

受け止められない状況で

受け入れたくない言葉だったことで

気持ちの落ち込みと言うのは起こっています

まずは自分の気持ちを受け入れてみましょう

・この出来事が起こったけど、

最善を尽くしたよね。

・この出来事が起こったけど、

できる事はしていたよね。

この出来事が起こったけど、

・10のうち1はクリアしていたと思わない？

少しずつで良いので

自分のことをまずは認めてみましょう

・ここには気を使えたよね

・このことによって、気づきがあったよね

・ここまではよくできたよね

そんなふうに気持ちに、まずは寄り添ってみます。

相手の気持ちを思い出して、嫌な気持ちになるに

自分の本音と言うのに、

気がつくと、少し気持ちが整理できます。

自分の気持ちと向き合うことを先にやり、

その気持ちに対して、気づきを得たら

相手が言ってきた言葉に対して

＊アドバイスをありがとうございます

＊参考にさせていただきます

内容を受け入れると言うよりは、

そのまま受け止めることをします。

本来であれば、受け入れがたい言葉だったはずですので、

そのまま、内容を受け入れることをすると

相反する気持ちが生まれてしまいます。

嫌だなぁ。受け入れたくないなぁ。そんなことないのになぁと言うような気持ちが本音ですので、

相手から発せられた整理しづらい言葉は

ありがとうと言う言葉で一度締めくくります。

相手からのアドバイスでもありますので

参考にすると言うことをしつつ

すべてを真に受けないと言うことをしてみてください。

人と人と言うのは、ついつい傷つけてしまうような言葉も発してしまうこともあります。

わざとじゃなくても

自分自身も、相手に対して配慮が足らない時だってあるのです

わざとじゃなかったかもしれない。

わざとだったかもしれないけど、本音は改善したいと言う思いだったかもしれない。

そんなふうに言葉と少し距離を置いて整理してみてくださいね。

鬱だった頃、私はこの順番で気持ちの整理をしました。

1、自分の気持ちをまずは受け入れ寄り添う

2、相手の言葉に対して感謝を述べる

この順番で気持ちの整理をしてみてください🌈